理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢十大减脂运动第一名，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果...

　　一般常见的有氧操包括健美操，拳击，操等等。有氧操所消耗的热量是非常可观的，虽然说同比其他运动要略差一点，但是有氧操能够有效的提高人的气质，而且能够使腿部力量增加，并且还能够减肥瘦身每小时大约可消耗442大卡的热量，所以说每天坚持有氧操也是不错的选择。其实有时间的时候去跳跳广场舞也是不错的。　　日本医学家曾创造出一种...

　　美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加速燃烧。　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择十大减脂运动第一名。同样是游...

　　[本文导读]减肥的MM伤不起啊！每天节食肚子饿有木有啊！每天运动肌肉酸痛有木有啊！搞得不好没减多少肥肉还反弹有木有啊！现在就来看看各种运动消耗多少卡路里，让你减肥少走冤枉路。　　减肥的MM伤不起啊！每天节食肚子饿有木有啊！每天运动肌肉酸痛有木有啊！搞得不好没减多少肥肉还反弹有木有啊！现在就来看看各种运动消耗多少卡路...

　　最近，一个年仅9个月大的小女娃在网上悄然走红，走红的原因，则是因为她有一对酷爱运动的父母。　　在最近刚举行完不久的济南超级越野挑战赛上，这个小女娃就因为陪着爸爸跑过15公里越野而受到不小的关注。随后，在济南超级马拉松上，她又是陪着爸爸妈妈一起跑过了半程马拉松，更是成了全场的焦点。甚至在她还没有出生之前，在娘胎里就已...

　　春天是万物复苏的好日子，在这春暖花开的季节里，孩子们脱去厚厚的衣服，更愿意运动。　　坚持科学运动可让孩子们形成与维持健康的肌肉骨骼组织，包括肌肉、骨骼和关节，促进生长发育；　　家长要根据孩子的年龄、发育水平、运动能力和兴趣来选择适宜的运动项目，要循序渐进，切不可急于求成。　　首先推荐跳跃性运动。对于孩子来说，春季锻...