减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。　　其次，目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。要根据自己的实际情况来定，千万不要定根本不可能实现的目标。像我定的目标就是从126斤...

　　现在是一个看脸看身材的时代，颜值即正义，这句话在这个世道显得非常融洽，不管是男人还是女人，都开始注重打扮保养，自己精心打扮修饰，这也是对外人的一种尊重，没有谁喜欢你邋遢的外表，干净精致的面容是我们的第1张明信片，就算是普通人现在也都很注重外貌，更何况是明星。　　前段时间上热搜的闫妮，简直就是美爆了，当她出现在快本的...

　　，我一定会精力充沛!今晚暴瘦30斤减肥秘诀，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和　　减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。　　17城暂停房贷港女...

　　减肥在人们看来已经很常见了，很多人的口头禅就是嚷嚷着要减肥，我们其实也都知道减肥的秘诀，无非就是少吃多动，在控制饮食的同时，还要有一个良好的运动方式，只有经常运动才能健康瘦下去。但选择不同的运动方式，燃脂的效率也是不一样的，下面就来看看燃脂运动的排名。减肥圈公认的燃脂瘦身运动，跑步仅排第三，榜首的很多人想不到！　　...

　　理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢十大减脂运动第一名，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果...

　　一般常见的有氧操包括健美操，拳击，操等等。有氧操所消耗的热量是非常可观的，虽然说同比其他运动要略差一点，但是有氧操能够有效的提高人的气质，而且能够使腿部力量增加，并且还能够减肥瘦身每小时大约可消耗442大卡的热量，所以说每天坚持有氧操也是不错的选择。其实有时间的时候去跳跳广场舞也是不错的。　　日本医学家曾创造出一种...