今天再给大家讲一位突友的康复经历，希望能给大家一些帮助，他已经腰突三年了，经历过腿麻，腰酸背痛，不敢弯腰，不敢运动，不敢开车，有时候打个喷嚏都得小心，医生告诉他尽量别做长时间走动，别做体力劳动，也尽量少参加运动，他才26岁，他之前热爱运动，这对于曾经以自己出色的身体素质来炫耀的人来说更是无法接接受的。

　　医生建议他手术，后续好好修养还可能康复的不错4个动作让腰椎自愈，他在网上查过手术的过程后感觉不是特别有把握，而且不想把自己的健康交给别人掌控，他决定靠自己的毅力和坚持，通过运动的方法进行治疗，由于他之前的身体素质不错，我帮他编制了一套康复计划，强度较大，他便把之前在体育锻炼上的毅力用在了运动康复上面，爬行，燕飞，蹲墙，俯卧撑，双杠等动作把他虐的每天大汗淋漓，一开始几天没什么用，只是感觉特别累，我告诉他要坚持，不过在坚持了一周左右的时候，终于有效果了，他继续坚持着，通过近两个月的锻炼，终于疼痛症状消失了，他尝试做以前不敢的事情，开车，跑步，踢毽子，在朋友圈更新着状态，重回健康的我，好久没有这么发自内心的高兴了”，我们都替他高兴，他告诉我们现在终于不用趴在床上打字了，终于可以坐着和大家分享自己的喜悦了，

　　这里再次告诉广大突出朋友，科学的运动方法是肯定能治疗腰突的，不过康复的过程是相当曲折的，有可能反复，所以大家一定要坚持坚持再坚持，完全康复至少要半年的时间，选择运动康复一定要有打长期战的心理准备，最后希望大家加油。

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