KK体育下面我们来学习一下这套扭转体操吧，是在浴缸里完成的哦，假设自己现在正在泡澡吧，然后随着图片一起运动！

　　利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。

　　右腿层叠在左腿上方，并用膝盖努力触碰浴缸底部般，拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。

　　相反方向的左腰进行同样拧转KK体育。整套动作重复操作约30次。不停排出的汗水便是有效运动的证据。

　　是不是很简单呢，每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦，还可以瘦身呢，实在是一举三得呢。