KK体育现在很多的白领和学生由于工作和学习的原因，每天需要久坐，导致臀部扁平，从而在外形上看起很不美观，不够性感。所以很多的女性都想通过后天的训练来改变臀型。

　　下面这套动作可以在家里，在健身房都可以训练。只需要一对哑铃和一条阻力带。

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　　臀部训练不单是女性的专利，男性也是需要训练的，臀肌越强大KK体育，深蹲的重量会越大，腰部会越健康。臀部训练能让膝盖更强大不痛疼，髋关节更灵活。