KK体育1需氧运动 指轻度至中强度的运动。进行这种运动需要身体供应恒定氧量，以便为肌肉收缩不断提供能量。这类运动包括快步走、慢跑、游泳、骑自行车、民间舞蹈等。这些可能是对健康最有益的运动形式。

　　2无氧运动 指运动能量来源于无氧代谢的运动形式。大强度、短时间的等张运动，如百米短跑，以及等长运动，如拔河、举重都属于无氧运动。有氧运动的强度大至一定程度时，可激起无氧运动。

　　1等长运动 这种运动类型是以增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力。进行这种运动时，肌纤维长度不发生明显变化，如举重、推墙等。运动能量来自无氧代谢。等长运动时小动脉阻力反射性增加，可使血压明显上升KK体育。有的生理学家称这种运动为静态运动。

　　2等张运动 这种类型的运动包括大肌群自由的节律性收缩和舒张，运动过程中肌肉张力不发生明显变化，故名等张运动，如步行或慢跑。等张运动常用作需氧运动的同义语。有的生理学家则喜欢称之为动态运动。送花[0]1共有记录数：1用户中心