KK体育生活颓丧，人生压抑时，很多人都告诉我们：“运动吧，运动就是最好的良药。”

　　可是亲身经历过之后，你才能真正领悟事实的真相：“最好的良药KK体育，不是运动，而是坚持运动！”

　　视频里，孙俪面部和肩膀贴着镜子，先下后上地蹲起，动作流畅，肢体起伏甚是柔软。

　　看着好像也不难，但很多感兴趣的网友，其中也包括我，依葫芦画瓢般地练习了以后才发现KK体育，能完整地把一套动作流畅又美观地做下来，实际上并不容易。

　　后来，我每天午休后练习15个，已经坚持12天了，还是处在胳膊朝上伸着以保持平衡的初级阶段。

　　有段话说：“一次运动，就像是一次排毒，排出身体和情绪的负能量，救赎我们逐渐疲惫的灵魂和精神。”

　　的确如此，在快节奏的轨道上努力生活，灵魂和精神的负能量，恐怕需要不断坚持运动才足以抵抗。

　　坚持运动，是为了先掌控自己的身体，然后掌控自己的心，进而掌控自己的生活和人生。

　　一位叫亚历克斯的姑娘，投身于奢侈品零售行业多年以后，每天的工作都是机械式地重复。

　　经年累月的生活就像温水煮青蛙一样，无趣、厌烦，甚至让人忍不住地心生恐惧。

　　为了缓解这样的状况，也为了改变越来越糟糕的心理状态，她开始试着练习瑜伽。刚开始，这项节奏缓慢的运动，并没有给她带来什么力量或是勇气。

　　但随着练习的叠加和坚持，她渐渐地感受到了自己内心的变化。烦乱躁动的心慢慢平静了，对未来的恐惧和担心也慢慢在减轻。

　　让生活和人生在一日日的坚持中越来越有方向感和希望感，这才是我们必须令自己自律起来的根本意义。

　　精瘦又干练的爸爸在前面慢跑，长相俊朗，但患有脑瘫的儿子，在后面一瘸一颠，努力地站直又缓慢地跟上。

　　在晨练的小公园里，他们像是一道风景，每天按点出现，按距离跑完，之后又按时离开，几乎风雨无阻。

　　2个月前，为了把自己从妈妈过世的颓丧痛苦中打捞出来，我走进小公园，开始每天5公里的慢长跑，渐渐地认识了他们父子俩。

　　一次慢跑中，我问那个爸爸，与常人相比，儿子跟得那么缓慢，几乎在挪动，带着一起跑不吃力吗？为啥不让他在家歇着呢？

　　那位爸爸扭过头看了我几秒钟，微笑着说：“儿子能像现在这样跟随，已经是很好很好了，因为13年前，儿子连站都站不起来。”

　　“嗯，刚开始是想试试看，坚持了3年多之后，儿子慢慢能站一点儿了，我就想继续坚持吧，后来我们练习到第11年，他真的能站起来，还能跑一点儿了。”

　　真正意义上的自律，不是某一天的热情，而是能在一天天的重复与循环中，练成自律的能力。

　　所有我们看到的顺遂人生背后，都是别人自律的结果呈现。练就自律能力的人，才能真正把人生活成自己想要的样子。

　　就像自律达人彭于晏在电影《阿信》中说的：“如果你的人生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。”

　　前几天读书时，读到一段前世界冠军、游泳飞鱼菲尔普斯练习游泳的故事，很是受益。

　　后来，有人建议让他去练习游泳。结果，他初到游泳馆进行练习时，教练武断又坦诚地告诉他，以他缺乏协调力的身体状态，想在游泳上得到根本改变，几乎没有可能。

　　但从小父母离异的菲尔普斯，很情绪化，不管平时练习得多好，参加比赛时，他总是没有办法平静下来，鲍曼教练于是买了一本放松练习的书送给他。

　　后来，在教练的指导下，菲尔普斯每天训练游泳7个小时，并让这样高强度的持续训练成为日常生活必不可少的部分。

　　《引爆自律力》的作者Kris 也讲过一段令人印象特别深刻的自身经历。他说自己从小城市考入大城市，后来结婚，身体开始发福。

　　有一天，他照镜子时，面对镜子里臃肿不堪的自己，实在无法继续忍受了，便下定决心开始减肥。

　　接下来的日子，他开始跑步，每天的运动量从3公里到5公里，再到10公里，并且严格节食，就这样硬是在30天时间里让自己整整瘦了20斤，一年后他还完成了一次全程马拉松比赛。

　　从大腹便便的大叔，到成功瘦回花样美男，他说：“坚持跑步一个月瘦下来20斤后，我突然发现原来我可以穿任何衣服，以前买过的最失败的一件V领T恤，自己竟然也可以驾驭。”

　　一位马拉松选手曾说过：“人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。”

　　一项运动、一件小事、一个习惯，坚持到看见结果了才会明白，其实治愈自己的过程本身，就是成长和蜕变。

　　一辈子很短，也或许很长，愿我们不仅运动，还能坚持运动，并在日复一日的坚持中，找到自律的意义，练出自律的能力，收获全新的自己。