经验告诉我们，很多小毛病睡一觉就自愈了。科学家验证出来的结果也是这样；但科学研究的结果太过深奥，普通人没办法理解。所以，我们只需要牢记有病没病按时睡觉，睡足觉！有条件的情况下多睡会儿。

　　运动的最好办法是：第一爬行，第二游泳，第三瑜伽。长跑可以增加身体的动能变得强壮，无关寿命延缓衰老的最佳运动！除了青少年大多数人不需要强壮的身体，只需要健康！

　　正常动物的寿命是青春期的约八到十倍左右，按照这个规律，人的寿命应该在150岁左右。

　　直立行走是主要根源。人类的器官在地心引力的作用下，产生很多问题，而这些问题是无法克服的。

　　当然我们不能因此而回到爬行时代。这是人类进化过程的负面影响。每天坚持半小时以上的爬行运动有缓解作用。

　　生命起源于水下。为什么新生儿天生会游泳，长大后反而丧失这个功能呢？其实这也是人类进化后的弊端，所以游泳是最好的运动。

　　瑜伽是呼吸与自然和谐的运动，和其他耗费体力的运动完全不同，也是有利于人体的。

　　大家可能知道，适当的跑步和步行可以让人感到舒适，与散步效果一样！经验说明，这类活动有助于肠胃消化和身体各种关节的和谐，但不能说明具有延年益寿的作用。

　　各位，尤其不要盲目听从某些专家说的体育运动，更不要听那些售卖运动器材的机构的宣传。做自己喜欢、适应的运动，保持快乐的心情！