KK体育课程老师:赵栋辉,金山区少体校中级教练员,金山区足球精英培训基地体能训练组组长。NSCA-cscs体能教练员,足球D级教练员KK体育。
核心力量训练指的是力量训练的一种形式。“核心”指的肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体KK体育,共包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心KK体育、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。