KK体育通过照片我们可以明显的看出，这位越南健身美女身材比例比较协调，虽然说能够明显地看出一些身材没有特别强壮的肌肉，但是却给人一种非常舒服的感觉。

　　这为越南女子，一改之前大多数人对于越南女子的固有印象，打破了人们对于越南女子的观念。原来越南女子也有不一样的一面。

　　这位越南健身美女，今年26岁，21岁的时候开始接触到健身，现在已经5年的时间了，她每个周都会到健身房里训练5~6次，每次的时间都是在一个小时以上。

　　在大多数的训练时间里，她最喜欢做的就是一些器械训练，同时还会接触到一些拉伸的训练。为了能够更好地记录自己训练的点点滴滴，她专门开设了一个社交账号，并在上面分享自己的健身照片。

　　有一次，她上传了一张自己跪地全身的照片，没曾想KK体育，正是因为这张照片给自己带来了的粉丝，有很多网友朋友们在底下纷纷留言，表示被这张图片所吸引，还想与她交朋友。

　　其实，在大多数人看来，这张健身照片并没有什么特别出彩的地方，只不过是一张普通的健身照片。

　　从照片中我们可以明显地看出她的身材线条比较好，头戴耳机感觉到她青春活力，身着灰色健身裤，完美地勾勒出臀腿的曲线。

　　几乎对于每一个女生朋友而言，她们更加希望自己的臀腿曲线更加明显，因此她们在训练的时候可能会针对于臀腿训练比较多。

　　比如说，小编身边有的朋友去健身的时候，就格外喜欢进行臀部训练，因为他们个人感觉臀部训练比较重要，尤其是在穿一些能够突出身材曲线的衣服的时候。接下来我们来介绍几个臀腿训练动作，也许可以帮助许多女性朋友解决大部分的烦恼。

　　第1个动作就是跪姿后抬腿，这个动作不仅仅是锻炼臀部肌肉，同时可以使腿部得到训练，如果觉得自己大腿比较粗，可以多做这个运动。建议每一边做30次，做完之后记得放松双腿。

　　第2个动作是跪姿侧抬腿，它与跪姿后抬腿有异曲同工之妙，同样的训练道理都可以帮助训练到臀部跟腿部。数量跟刚才的跪姿后抬腿一样，每天需要做30次，做完之后同样的要放松臀部跟腿部。