KK体育游泳素有“运动之王”的美称，这主要是因为游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤KK体育，而且健康益处多多，老少皆宜。

　　在游泳练习时，身体处于平卧姿势与心脏基本处于同一水平，减少了站立时对血液循环的影响，再加上由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，因此要想呼气就必须用力。这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，心脏容积增加，血管的弹性也会随之提高，从而提高了人体的摄氧能力。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

　　☑人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展KK体育，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。

　　☑在水中运动，由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

　　☑水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

　　☑游泳运动的所有动作对称，均匀，平衡而且无创伤。游泳时两腿上下剪式的鞭状打腿和弧状蹬腿，使双腿均匀和修长，关节的灵活性也大大提高。

　　☑由于游泳时大量的上肢运动KK体育，肩部，背部及胸部交替滚动划水练习，使上肢肌肉丰满圆润，富有弹性，游泳运动员体态最美，肌肉的质量和效率最高，游泳能带给人一副好肩膀。

　　游泳可以对心脑血管疾病，高血压，高血脂，关节炎，糖尿病，消除肥胖，以及颈椎，腰椎等等疾病有明显的治疗，康复，预防的功能。这已经是不争的事实，而越来越多的研究正在进一步鼓励人们去利用游泳来改善自己的健康水平，为自己营造一个更好的现代化的生活方式。

　　内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力。

　　游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。

　　游泳能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。

　　相关研究证实，游泳可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。