KK体育运动类型有哪些？有小伙伴知道吗？不知道的话跟着小城生活网的小编一起来看一看吧。

　　运动的类型有直线运动、往复运动、旋转运动、曲线运动，运动物体通过的路径叫做物体的运动轨迹，而运动的轨迹是一条直线的运动，叫做直线运动。在某一位置附近两侧来回往返运动就是往复运动。往复运动的位移等于0，因为是一个正行程，一个负行程。

　　物体运动轨迹是曲线的运动，称为“曲线运动”。当物体所受的合外力和它速度方向不在同一直线上，物体就是在做曲线运动。判断物体是否做曲线运动时，关键是看物体所受合力或加速度的方向与速度方向的关系，若两方向共线就是直线运动，不共线就是曲线运动。

　　1、有氧运动，又称耐力运动，特点是运动中能够保证充分的氧气供给。强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，如步行、骑车、游泳、打保龄球等。有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多度余的脂肪，保持适宜的体重；

　　2、无氧运动，又称力量运动或阻力运动，特点是强度比较大。不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，如答举重运动以锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质；

　　3、屈曲和伸展运动，又称准备运动或放松运动，通常是在运动前、后进行，是一种缓慢、柔软、有节奏的运动，可以增加肌肉柔韧性，预防肌肉和关节损伤。

　　1、有氧运动指的是在身体可以充足的吸收氧气情况下所进行的运动，简单理解就是持续时间久点的，强度没那么大的，比如长跑，游泳啊等。有氧运动更适合去减脂，就是减少脂肪，因为持续时间久，会消耗糖原后去继续消耗脂肪。

　　2、无氧运动简单理解就是快速的，强度大的，比如100米，跳跃运动等。虽然有氧适合减脂，但这不代表无氧运动不重要，无氧会消耗更多糖原恰恰相反，无氧很重要，他可以帮助你增加肌肉含量KK体育，提高身体代谢，帮助身体塑型而且想减脂的人可以先无氧消耗糖原，然后去做有氧可以更好的去帮助减肥塑型。

　　强度低、有节奏、不中断，持续时间长。就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。

　　从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。这种健身过程可增加人体对氧气的吸入KK体育、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能。

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