KK体育导语：想要瘦下来一定要学会饮食，同时选择合适的运动，那么瘦身会变得非常容易。相信每个人都希望有着好身材，让身材变得苗条，同时更加有魅力，所以可以把握好每天睡觉前的一段时间，下面小编给大家分享睡前做三个动作，每天十分钟，燃脂瘦肚子，拥有小蛮腰漫画腿！

　　首先跪在床上，或者瑜伽垫上，之后把腿部抬起，之后再做平板支撑的动作，这种方式可以帮助咱们很好的瘦肚子，燃脂效果非常好，大家可以尝试哦KK体育！长期坚持不仅可以拥有小蛮腰，还可以练出马甲线哦！

　　这个是在家里也可以进行的运动，就是小碎布的姿势跑步在家来回跑，也可以原地跑，其实是非常好的有氧运动，可以很好的瘦全身，不需要出去就可以进行的运动，大家可以尝试着做。

　　这个动作主要是针对腹部和腿部燃脂效果非常好的，其实真的很累KK体育，这个动作，可以很好的改善腿部的赘肉，高效瘦腿非常好的方式，平时躺在床上或者瑜伽垫上都可以做，没事的时候就可以多做这个运动，瘦身效果非常好。

　　睡前做三个动作KK体育，每天十分钟，燃脂瘦肚子，拥有小蛮腰漫画腿！其实瘦下来也是非常简单的，只要大家坚持运动，一直努力，养成习惯，就可以慢慢瘦出想要的好身材。