KK体育暑热期间，我们怎么样运动锻炼可以合适一点呢？暑热使人体汗出比较多，我们都知道汗液也是我们气血津中的一种。那如果出汗过多，就会耗气伤阴，那如果耗气伤阴以后，不是短时间里能够补充过来的。

　　您跟专业的运动员不一样，就是专业的运动员他也要注意一个体能搭配，营养搭配，对于我们普通人来讲，我们一定要循序渐进，不要跟风运动，要知道运动过度，可能会造成运动性损伤。

　　第一个就是散步，也就说我们的大步走。那么对谁都可以。慢跑、八段锦、太极拳、广播操。

　　再说说五禽戏或者广播操，八段锦，当然选择一个喜欢的就可以KK体育，您如果说我没有时间，我只有时间在家做家务怎么办？你可以开个音乐听着。你一边炒菜也可以扭扭腰，这种也可以做一个有氧的运动，把它都改成自己的一个运动方式。

　　还有一种特殊情况，比如骨折了，受伤了，生病了，感冒发烧了，那在这个时候我们就要适当注意休息了，就不要去做过多的运动了，这样就会损伤身体健康了。

　　包括今年大家都经历过，以后可能还会经历的新冠，阳康后根据自己的体能适量运动，也是对健康有益无害的。

　　夏季一定要注意好防晒，避免日光性的皮炎或者湿疹的发作。另外还有对于皮肤敏感的人员来讲，一定要减少暴晒，过敏发生时不要使劲去揉搓，也不要洗澡的时候使劲去搓它，可以等皮肤稍微降温后再进行止痒处理，切记抓挠、揉搓。

　　所以一定要注意，对一些容易有湿疹的人来讲，一定要清楚，洗澡不要过勤，一定是穿棉的，不能出汗过多，否则只会加重症状，会带来其他的一些影响。

　　同时要调精神气，调节情绪，移情养性，天气燥热，人会烦躁，我们大家每个人都从自身做起，人人都做自己的健康使者，如果说情绪很急躁，很暴躁，那对健康状态一定不合适。

　　简介：硕士，江苏省中医学会委员，中华中医药感染病学分会委员，从事临床内科工作20余年，多次至省级医院进修内科、呼吸ICU。擅长中西医结合诊疗呼吸科疾病，在慢性咳嗽、气喘病的治疗上有专长。对急慢性支气管炎，慢性阻塞性肺疾病，肺心脏病，支气管哮喘，支气管扩张，复杂肺部感染、呼吸衰竭等方面，有丰富的临床经验。

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