KK体育比如，如果你是长时间伏案办公，总低头看手机......那肩颈可能不是很好

　　风筝线很细，在阳光下很难被注意到，而且在风力的“加持”下，会变得很锋利。

　　图片来源 ©shutterstock外面阳光明媚、花香四溢......还能安心在家坐得住？赶紧出门走走吧！不过，如果想要在散步的同时，更好地增强心肺，再顺便把小肚子减下去......这两点值得你注意

　　图片来源 ©shutterstock春光山色无限好~「宜」登高远眺，让和煦的春风带走一切压力与烦恼！

　　关键二：挺胸在下坡时弯腰，易使我们失去平衡；因此无论坡有多陡，都请尽量保持上半身平直。关键三：屈膝，KK体育小步慢行

　　可以先每天早晚各练 15 分钟，等身体逐步适应后，再延长至 30 分钟。

　　图片来源 ©shutterstock如果厌倦了用双脚“前行”，KK体育那不妨骑单车上路吧！

　　● 以较慢的速度（低于15km/时），骑行 20 分钟以上，可促进身体有氧代谢，燃烧更多的“脂肪”；

　　● 而用较快的速度（高于20km/时）骑行时，身体进行的多为无氧代谢，更有助于增强我们的肌肉力量，提升心肺功能。