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　　毫无疑问，大自然慷慨地给了我们无数的礼物，让我们生存所需的一切。更不用说令人叹为观止的风景和可爱的动物，它们使我们的心被融化。但有时我们会被困在快速节奏的城市生活中，甚至几乎不会注意到我们周围的美丽。

　　想想你的童年时代，你和你的朋友一起出去玩。每天找寻你周围最令人兴奋的东西——比如长相怪异的青蛙或五颜六色的虫子，这似乎都是一次冒险。不幸的是，今天，现代人在室内花费的时间似乎越来越多。

　　一项针对近12000名儿童和成人的研究发现，人们已经失去了与大自然的联系。它形成了一个全球性的问题，“因为压倒性的数据显示，人类的身体、心理和社会福祉取决于与自然的接触。然而，大多数受访者表示，眼前存在比关注自然更重要的问题，尽管他们在户外花费的时间相对较少，但他们对外出的数量感到满意。

　　其中一个原因是人们把注意力集中在其他事情上，比如消遣、工作或金钱。中年或老年人担心年轻一代“过度依赖电子媒体，不知道自然界是如何运作的，也不熟悉户外活动的简单享受”。

　　户外基金会的另一份报告证明了这些担忧。在2018年，只有不到一半的美国人口根本没有参加户外娱乐活动。似乎只有17.9%的人每周至少出门一次。

　　特别令人担忧的是青少年的户外活动。“2018年孩子们每年郊游次数比2012年减少了15%，”报告指出，这种下降将影响他们未来的身体健康，因为“经常在外面玩耍的孩子在成年后的活跃性是不爱活动的人的两倍。”

　　好消息是，与自然重新建立联系并不是一项艰巨的任务。似乎每周在大自然中花几个小时会影响您的健康。在这项研究中，研究人员询问了英国超过19000人，并检查了他们过去一周在大自然中度过的时间与自我报告的健康之间的联系。结果显示，与上周没有自然接触相比，外出至少120分钟的人报告健康状况更好或幸福感更高。

　　这种每周接触大自然的调查结果在所有年龄组中都是一致的，甚至是老年人或有长期健康问题的人。根据研究人员的说法，“每周120分钟的接触是如何实现的并不重要。无论是在公园里还是在附近散步，其好处都与人们锻炼后的感受相似。

　　每周花几个小时欣赏大自然不仅会让你更健康，而且更有创造力。不断被大量信息轰炸，感到不知所措或过度劳累都可能导致倦怠。在户外工作可以帮助你恢复注意力，并拥有更有创造力和更清晰的想法。

　　美国犹他州大学的三名研究人员调查发现，徒步旅行者只有在户外度过四天后，创造力和解决问题的能力才提高了50%。“他们的结果表明，如果我们花时间沉浸在自然环境中，就会获得认知优势。

　　如果您不喜欢远足或露营，还有其他方法可以提高您的身心健康。《国家地理》文章解释称，有一种起源于日本的活动，叫做Shinrin-yoku——意思是森林浴KK体育，也是接触自然界中的一种生理和心理体验。

　　“目的有两个：为现代科技带来的倦怠提供生态解毒剂，并激励居民重新与森林建立联系并保护森林，”他们解释说。最好的部分是，你甚至不必成为一个自然爱好者就可以让这个练习起作用。在你四处走动时，尽量注意周围环境并打开感官。

　　因此，与家门外的世界重新建立联系可以减少焦虑和压力。它还对你的情绪和创造力有深远的影响KK体育。希望在这些奇妙的图片，会让你重新回到自然和提起在阳光下度过一段时间的兴趣。